3 dni

1. mozesz polaczyc 2. ja bym polecal aero 1x dziennie ale porzadnie 3. mozesz dac propa nawet do 12 tyg. ale lepiej byc co dwa dni niz co trzy.

Split góra dół powiadasz?;D Nie ogarniam zbytnio ;p Chce jakis taki plan bez drazka na 3tyg. max bo pozniej lece mawashi wersje trudniejsza, i pytam po prostu ktora opcja lepsza na te 3 tygodnie, czy lepiej robic cwiczenai ze strony www.100pompek.pl i tam brzuszki pompki przysiady i bieganie przez te dni, takie ktore by mnie troche przygotowaly do [...]

12-13 hcg 4 iniekcje po ok 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo wchodzisz na clomid minimum 3 tygodnie po 50 mg

ostro mnie przestraszyliscie, jutro ide na basenik i dalsze 3-4 dni przerwy, jak przejdzie to spadam na pakernie jak nie to do lekarza.. choc przyznam ze boje sie jak cholera

[...] tamo jak mowiłes po 40mg zmiejszyły sie suty i zszedłem do dawki 20mg a pozniej 10mg i teraz ciagne 10mg do konca cyklu,dzisiaj poszedł ostatni strzał wiec przez dwa tygodnie do odbloku po 10mg i wrzucilem na te dwa tygi jeszcze mete bo zostało akurat na 2 tygodnie w sumie bardziej w charakterze antykatabolika i pociagne tak do [...]

Właśnie układam nowy na 4 dni. Bo wcześniej miałem 3 dniowy i za dużo mi wychodziło ćwiczeń na dzień. http://www.sfd.pl/Trening_na_mase_do_oceny.-t501025.html tu jest mój temat odnośny treningu.. zaraz wstawię nowy 4 dniowy.

Ja robię ABSII wg mnie jest lepsze. Z tego co wiem ABS, A6W robi się nie częściej niż raz dziennie, niektórzy polecają nawet 3 razy w tygodniu, osobiście robię codziennie, czasami odpuszczam w dni treningowe...

jak polecisz sama turę to ci wystarczy na ile dni?3 tyg? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-12-05 07:19:19

Jedna rozpiske (i bardzo madra rade) juz masz. Pozwol, ze moja wiedza podziele sie z Toba dopiero za kilka dni, kiedy znow rozpoczniemy wspolne treningi - nie chcial bym zdradzac wszystkich szczegolow publicznie. Narazie uzbroj sie w cierpliwosc ... i zacznij juz zbierac kase na naprawde dobre "suplementy" .

no oki, ale jakiś konkretny plan treningowy czy coś? bo jak do tej pory to mam 4 dni ćwiczące i 3 wolne..

Dobra obmyslilem to mniej wiecej przygotowalem pewien plan dnia taki jakby kregoslup: Posilek 1:Platki owsiane 100g z mlekiem oczywiscie. Posilek 2:Trzy platki ryzowe, serek wiejski Posilek 3:piersi 200g, 100g ryzu Posilek 4:Bulka graham z szynka z kurczaka Na ostatni nie mam pomyslu zbytniego spozywany on by byl okolo 18-19 czyli po treningu lub [...]

[...] bardzo ładny plan, w zasadzie sam bym nim ćwiczył. Zmniejsz trochę obciążenie albo odejmij po 2 powtórzenia i dokładaj powoli po czasie przywykniesz do ćwiczenia 3 x w tygodniu. Jak pocięcie po objętości nic nie da to podziel sobie trening na A i B to będziesz miał 4 dni na regenerację każdej partii. Wrzuć na luz, to wkrótce na spokojnie [...]

Witam, jest to kwestia mocno indywidualna, warto poruszyc to zagadnienie przy konsultacji z dermatologiem. Stosowaniu w/w preparatu czesto towarzyszą bóle miesni i stawów, przy treningu siłowym - moga się one jeszcze nasilać, wiele osób skarzy się na przedłuzoną "bolsnośc" miesni trwająca nawet do 3 - 4 dni po lekkim treningu. MOzna [...]

Ja mam tak w trakcie zimy/po zimie - serce mnie kluje - niewiem czemu, ale tak poprostu jest .... Moze za jakis czas ( 3-4 dni ) przejdzie A jak nie to WON !! do lekarza

Powiem tak ,że nawet jak robiłem splita i cały czas robiłem klata na płasko/skos,rozpiętki to zawsze przez pare dni bolała mnie klata więc to się raczej nie zmieni (przynajmniej przez najbliższe 2-3 miesiące) Co do diety staram się utrzymywać 10 wskazówek ,po BCAA spodziewam się zmniejszenia tego bólu po treningach...

Dwie łyżki oleju lub oliwy to w ten dzień co pijesz nic Ci nie będzie ale przez następne dwa dni będziesz pijany też nigdy nie pij na pusty żołądek

Bardzo prosze jeszcze o odpowiedzi na te pytania: 2. Czy w dni wolne od treningu można nie brać tego czy zaburzy to cały cykl ? 3. Jakie i kiedy nalezy robić przerwy w braniu ?

Zmieniam srodki na cyklu staly jest tylko prop biore 100mg co 2 dzien reszta sie zmienia meta ok 30 dni potem zapodam superke mysle ze utwardzi zdobyte kg oczywiscie mozesz miec inne zdanie co do cyklu i stosowanych srodkow

Witam jeszcze raz :D Od tego tyg co będzie miałem zacząć ćwiczyć juz splitem ale teraz plany sie po pie**** i tak by wyszło ze bym musiał sobie 1 lub 2 dni odpuścić wiec chyba nie ma sensu takich luk robić. I mam pytanie czy moge sobie zrobic w tym tyd przerwę od siłowni taka regeneracyjna ? Ćwiczyłem teraz 3 miesiące i chyba można sobie taka [...]

1-5 h drol 50mg dziennie 3-7 epi 30mg w 8 tygodni zmiejszasz epi do 20 i na kilka ostatnich dni do 10 na pct wez dobre daa plus booster tescia i wejdz z tym od razu po h-drolu jeszcze na epi. chociaz propem az sie prosi to podkluc... Zmieniony przez - prosekto w dniu 2014-03-19 13:01:24